Cvičení přirozeností těla - CPT
Cvičení pro obnovení stability nejen páteře.
Cvičení pro uvolnění nasbíraného stresu a napětí v nervové soustavě.
Cvičení přirozeností těla je velmi jemné, neinvazivní, nenáročné cvičení, které vzniklo kombinací dovedností z kraniosakrální terapie a cvičení SM-systému. Díky své jednoduchosti a nenáročnosti je cvičení vhodné pro všechny věkové kategorie – děti, dospělé, těhotné ženy i starší lidi.
Cvičením Vás provede zkušená terapeutka Ing. Hanka Mokrá, PhD.BCST, která svou zkušeností a praxí získanou poznáním a pochopením potřeb fyzického těla, dokáže podpořit vnitřní sebeobnovu těla fyzického ke zdraví, vitalitě a uvolnění nerovové soustavy od nasbíraného stresu a napětí.
Cvičení je velmi jednoduché, jemné, uvolňující i posilující zároveň. Cvičí se pomocí speciálních elestických lan, která pomáhají aktivně odpočívat i posilovat velmi hluboké svaly, vaziva i klouby. Cvičení obnovuje jak stabilitu páteře a horních končetin, tak i pánve a dolních končetin. Díky spirálním rotacím páteře při cvičení se obnovuje a posiluje také stabilita páteře a celého pohybového aparátu. Tělo se tak navrací do plného rozsahu pohybu jako ve zdravém těle. Tímto cvičením se tělo rozpomína na zdravé vzorce držení těla, i celkové zdravé držení těla v klidu i při pohybu. Zatuhlé svaly se uvolňují, přestože je posilujeme a ochablé svaly získávají zpět zdravý tonus.
Kdy cvičení pomáhá
Cvičení pomáhá jak při bolestech zad, migrénách, při výhřezech ploténky, po operaci páteře, cvičení uvolňuje také zatuhlá záda, ramena, kyčle a klouby. Při cvičení se dbá také na rovnováhu mezi relaxací a aktivitou, proto je možné uvolňovat během cvičení i přetíženou psychiku z přemíry stresu, nebo zatížení nemocí, depresemi, nebo těžkou životní situací...
Další možnosti, kde cvičení ulevuje
- přecitlivělost, nepružnost, pocit omezení
- tlak v hlavě, ramenou i hrudi
- bolesti hlavy, migrény, šumění v uších
- ztráta koordinace pohybu, pocit ztráty půdy pod nohama
- návaly horka, bušení srdce, vysoký krevní tlak atd.
- napětí svalů, tkání, kloubů a meziobratlových disků
- artróza kloubů, záněty svalů a šlach
- regeneruje organismus po výhřezu meziobratlových plotének
- skolióza, či jiné deformace svalů a tkání vlivem přetížení apod.
Jak se tělo při cvičení cítí a jak mu to pomáhá
- z počátku (v prvních dnech) pocit, že se nic významného neděje a po několika dnech
výrazná úleva.
- i přes fyzickou aktivitu citelné odpočinutí a zklidnění.
- uvolňování napětí v oblasti psychiky skrze citlivé naslouchání potřebám těla fyzického
- skrze hlubokou relaxaci těla fyzického, v prvních dnech cvičení, dochází po pár dnech k narovnávání postojů nejen těla fyzického
- vnímáním potřeb těla během cvičení se postupně obnovuje zdravá kapacita těla fyzického i psychiky
- během cvičení neposuzujeme vaše omezení těla fyzického, jen dáváme organismu prostor, aby mohl tato omezení postupně regulovat
- pro cvičení není nutné, abyste byli v kondici, posilovali, nebo byli hubení či žili zdravý životní styl
Kde lze cvičit
Cvičení pro mladé i dospělé (11 let a výše):
Cvičíme pravidelně každé úterý v 18:30 – 20 hod., Louny, Základní škola Prokopa Holého, v malé tělocvičně.
Cvičíme také pravidelně každou středu v 17 - 18 hod., v Lenešicích, tělocvična Základní školy.
Cena cvičení:
- 75 Kč / 1,5h ... Louny
- 50 Kč / 1h ... Lenešice
(Platí se vždy na místě).
Přijďte se nezávazně podívat na úvodní hodinu.